Por Redacción
México, 15 de marzo de 2026.- La temporada de influenza 2025-2026 ha dejado 260 fallecimientos y 7,605 casos confirmados en México, según el último reporte de la Secretaría de Salud, que también registra un incremento del 3.4% en Infecciones Respiratorias Agudas. Paralelamente, especialistas en medicina preventiva advierten sobre hábitos cotidianos que perjudican la salud y ofrecen recomendaciones, desde el consumo de nopal hasta la prevención de picaduras de araña violinista.
El informe epidemiológico oficial detalla que el 48% de los casos de influenza corresponden al virus A(H3N2). Además, se han contabilizado 7,756,018 casos de Infecciones Respiratorias Agudas y 80,762 pacientes con neumonía o bronconeumonía, lo que representa un aumento del 8.9% en estas últimas respecto al año anterior. Otros virus circulantes suman 4,725 casos positivos, liderados por el virus respiratorio sincitial (40.8%) y enterovirus o rhinovirus (28.8%).
Frente a este panorama, especialistas en medicina preventiva y salud pública llaman la atención sobre rutinas matutinas que pueden afectar el metabolismo y la salud cardiovascular, como revisar el celular inmediatamente al despertar y saltarse el desayuno. Estas prácticas, según los expertos, alteran los niveles de cortisol y pueden generar estrés desde el inicio del día.
En materia de prevención y cuidado, la nutrióloga Karla Leal, citada por la revista Tua Saúde, recomienda consumir entre 200 y 500 gramos de nopal a la semana por sus beneficios para controlar la diabetes, el colesterol y la obesidad. Esta sugerencia coincide con estudios de la UNAM recopilados en su Biblioteca Digital de Medicina Tradicional Mexicana, que respaldan las propiedades de esta planta.
Otro riesgo doméstico sobre el que alertan especialistas en control de plagas es la presencia de la araña violinista. Para evitar su proliferación en los hogares, recomiendan mantener una estricta limpieza y orden, eliminando acumulaciones de objetos en rincones y detrás de muebles.
La nota de salud también aborda el dolor lumbar, una condición que la Organización Mundial de la Salud reporta que afectó a 619 millones de personas en 2020, con proyecciones de aumento. Instituciones médicas como Houston Methodist, Johns Hopkins Medicine y Cleveland Clinic definen el dolor lumbar crónico como aquel que persiste por tres meses o más, cuyas causas comunes incluyen lesiones musculares y esguinces.
El conjunto de información presentada por la Secretaría de Salud y diversos expertos subraya la importancia de la vigilancia epidemiológica ante las enfermedades respiratorias, así como la adopción de hábitos preventivos en la vida diaria para reducir otros riesgos para la salud pública.
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